La pratique EFT, ou Emotional Freedom Technique, est une méthode de libération émotionnelle qui vous aide à vaincre les émotions négatives telles que la peur, la colère, l’anxiété et le stress. Basée sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise et de la psychologie moderne, l’EFT est une méthode simple et naturelle. Comment pratiquer la technique de L’EFT ?
Qu’est-ce-que la pratique EFT ?
L’EFT est une pratique de thérapie très en vogue ces dernières années. Cependant, il existe des accompagnements en eft sur internet. Cela se justifie par son approche unique pour traiter les émotions négatives et les troubles émotionnels. Le concept stipule que les émotions et les pensées peuvent affecter la santé physique et émotionnelle d’une personne.
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Cette technique a été développée au début des années 1990 par Gary Craig, un ingénieur électrique et thérapeute alternatif, qui a combiné les principes de la thérapie cognitivo-comportementale et de l’acupuncture traditionnelle pour créer un nouveau type de thérapie.
Elle peut être utilisée pour traiter une variété de troubles émotionnels. De plus, elle peut également aider à soulager la douleur physique, à gérer les addictions et à améliorer la confiance en soi et la performance sportive..
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Quelles sont les différentes pratiques de l’EFT ?
L’EFT est une technique qui utilise des points d’acupuncture sur le corps pour stimuler la libération des blocages émotionnels. Cela dit, il existe plusieurs pratiques différentes de l’EFT, chacune avec ses propres variations et approches uniques.
En premier lieu, nous avons l’EFT de base. Elle consiste à tapoter légèrement sur les points d’acupuncture en se concentrant sur une émotion particulière ou un problème. Cette approche est souvent utilisée pour traiter les émotions négatives, telles que l’anxiété, la peur et la colère, ainsi que pour soulager la douleur physique.
Ensuite, on note l’EFT Tapping Circle qui implique de participer à un cercle de tapping avec d’autres personnes, chacun se concentrant sur ses propres émotions ou problèmes.
Enfin, nous pouvons mentionner l’EFT pour les enfants. Elle est spécialement conçue pour les enfants et s’adapte aux besoins uniques des enfants en matière de traitement émotionnel. Les techniques peuvent inclure des histoires, des jeux et des exercices pour aider les enfants à comprendre et à libérer leurs émotions.
Comment pratiquer la technique EFT ?
Pour pratiquer l’EFT, il est important de comprendre les principes de base de l’énergie qui circule dans notre corps. Selon la théorie de la médecine traditionnelle chinoise, le corps est doté de méridiens énergétiques qui transportent l’énergie vitale. Lorsque ces méridiens sont bloqués ou perturbés, ils peuvent causer des problèmes de santé mentale et physique.
L’EFT vise à libérer les blocages énergétiques en tapotant sur les points d’acupuncture associés aux méridiens perturbés. Il est recommandé de commencer par identifier clairement la source de l’anxiété ou de la douleur, que ce soit une émotion négative, un souvenir douloureux ou une phobie.
Pour conclure, l’EFT est une technique simple mais puissante pour gérer le stress, les émotions négatives et les douleurs physiques. En comprenant les principes de base de l’énergie, il est possible d’améliorer sa qualité de vie et de faire face aux défis de la vie quotidienne avec plus de sérénité.
